Быть некрасивой, толстой и дряблой никогда не было в моде. Поэтому, женщины не только не хотят видеть себя такими в отражении зеркала, но и тем более - предстать перед окружением. Перед возрастом не попишешь, и, поэтому, с каждым годом бороться с лишним весом становится все труднее. Для того, чтобы держать свое тело в норме, существует масса диет. Конечно, далеко не все из них разработаны профессионалами, и поэтому, могут нести угрозу для организма. Одна из последних новомодных диет — яичная диета.
Яичная диета хороша тем, что с ней вы не будете испытывать острое чувство голода. Головокружение и слабость точно не будут вашими спутниками во время похудения на яичной диете. Тем не менее, при неправильном соблюдении яичной диеты, вы запросто можете угодить на больничную койку с острым панкреатитом или почечной болезнью.
Не секрет, что яйца — это уникальный продукт. Отсюда, яичная диета должна тоже быть удивительно полезной. Ведь яйца помогут не только сбросить лишний вес, но «подпитать» мозг, поспособствовать образованию половых гормонов, улучшению памяти свертываемости крови, выводу различных вредных веществ из печени. Это все происходит благодаря содержанию в яйцах всех веществ, необходимых для формирования новой жизни — ниацина, холина, витаминов А, D, Е, В1, В2, В6, В12, К. Яичная диета богата и на фолиевую, никотиновую кислоты и биотин. Немало в ней и железа, калия, фосфора, кальция, меди, йода, кобальта, разных биорегуляторов и ценных белков. Получается, что если Вы выберите для себя яичную диету, то абсолютно нет необходимости дополнительно употреблять микроэлементы и комплекс витаминов.
Яичная диета — это тот метод похудения, при котором продукты, входящие в ее состав, чрезвычайно питательны. Яйца способствуют быстрому насыщению, а чувство голода приходит через длительный промежуток времени. Но, следует учитывать, что яйца, варены или пожаренные, являются трудноперевариваемой пищей, которая очень тяжела для печени. Кстати сказать, доктора скорой помощи не любят дежурить на Пасху. Потому что в этот период количество вызовов резко возрастает в связи с тем, что люди употребляют за короткий промежуток времени очень много вареных яиц. Как следствие, - организм не выдерживает.
Если вы выбрали для себя яичную диету, то употребляйте яйца, сваренные всмятку. Они перевариваются сравнительно быстро — 1,5-2 часа. Яичная диета малокалорийна. Одно яйцо (учитывая размер) может содержать 80 или сто килокалорий.
Яичная диета заключается не только в употреблении яиц. В ее рацион входят и салаты из овощей, и некоторые фрукты. Яичная диета базируется не только на низкой калорийности продуктов, входящих в ее состав, но и на специфических реакциях, которые проходят в организме после сочетания определенных продуктов питания. В связи с этим, яичная диета очень строгая, и ее режим нужно соблюдать очень строго, ничего не изменяя. В противном случае, ожидаемого эффекта Вы не получите. Если все же у вас не получилось вовремя приобрести тот или иной продукт, ни в коем случае не заменяйте его другим. Лучше ничего не съешьте.
Яичная диета позволяет за две недели похудеть на пять-семь килограмм. Кушать нужно три раза в день без перекусов. Пить кофе запрещается. Овощи, которые вы будете есть во время яичной диеты, должны быть сырыми или сваренными. Масло к ним добавлять не нужно. Жиры вообще исключены яичной диетой. Яичная диета позволяет лишь изредка съедать кусочек высушенного хлеба.
Трапеза должна всегда начинаться с цитрусовых, потому что они сужают желудок, а клетчатка, которая в них содержится, заполняет его и не дает проявляться чувству голода. Яичная диета рекомендует пить много воды (не менее двух литров в день) и зеленого чая.
Яичная диета значительно повышает уровень холестерина в крови, что может привести к аллергическим реакциям на яйца. Вполне возможно, что состояние волос и ногтей может ухудшиться. Поэтому, прежде, чем начинать яичную диету, проконсультируйтесь с врачом.
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
Главная
