Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.
Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.
Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения).
ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
УЖИН: яблоки (без ограничения).
4-й, 11-й дни японской диеты
ЗАВТРАК: кофе.
ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.
УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
5-й, 12-й дни японской диеты
ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.
ОБЕД: рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока.
УЖИН: рыба(жаренная или отварная), салат.
6-й, 13-й дни японской диеты
ЗАВТРАК: кофе.
ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!).
УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7-й день японской диеты
ЗАВТРАК: чай.
ОБЕД: отварная говядина (200 г), фрукты (только не бананы).
УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.
Японская диета признана специалистами несбалансированной, поскольку, отказываясь от глюкозы (за исключением фруктов), худеющий снижает содержание необходимой для физического, а особенно интеллектуального труда энергии.
Также ежедневно в течение почти 2-х недель японской диеты необходимо подсчитывать калории потребляемой пищи, иначе вес останется прежним. И даже медитация и самовнушение не помогут. Усилит эффект похудения при японской диете только восточная мудрость и сдержанность во время каждого приёма пищи.
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
Главная
