Похудеть, даже ненамного, довольно трудно. А если вы в дальнейшем не будете осторожны, то лишний вес вернется. Помните, что набрать вес значительно легче, чем потерять. В отличие от счастливчиков с хорошими генами, которые не набирают лишний вес, сколь бы много они не ели, нам, простым смертным, трудно избавиться даже от одного единственного лишнего килограмма без необходимых усилий. Вот почему так важно знать из-за чего так происходит.
Эти причины являются ключом к облегчению процесса похудания. И в то же время, эти причины также показывают, почему некоторым людям столь сложно набрать вес. Пришло время рассмотреть факторы, играющие главную роль в управлении весом.
Проблемы со здоровьем.
Многие люди не понимают, что они легко набирают вес по вполне определенным причинам. Есть множество заболеваний, которые могут способствовать увеличению веса. К ним относятся нарушения работы гипофиза, дисбаланс сахара в крови и относительно низкий уровень гормона щитовидной железы.
Нарушения работы надпочечников также могут привести к быстрому накоплению лишнего веса. Заболевания печени и почек тоже могут быть решающим фактором. Даже медикаменты для лечения этих болезней могут способствовать увеличению веса, особенно если они имеют такой побочный эффект, как задержка воды в организме. Вот почему так важно посетить врача перед тем, как принять решение о похудании. Это нужно, чтобы составить правильный план дальнейших действий.
Высокий уровень стресса.
Стресс может оказывать влияние на вес человека: как его потеря, так и его накопление может быть вызвано стрессом. Организм может выделять в огромных количествах такие гормоны, как адреналин и кортизол.
Эти два гормона могут способствовать отложению большого количества лишнего жира. Как избежать повышенного производства этих гормонов? Избегать стрессов на работе и дома. Любая деятельность, вызывающая у вас расслабление и чувство психической разгрузки, также помогает избавиться от стресса.
Зашлакованность организма.
Если в организм поступает слишком много токсинов, они откладываются в жировой ткани, отсюда и берутся лишние килограммы. Вот почему так важно сделать выбор в пользу натуральных продуктов и правильного питания. Они не только полезнее, но и содержат меньше вредных химических веществ. Традиционные методы ведения сельского хозяйства предполагают применение химикатов для борьбы с насекомыми-вредителями. Опрыскивание пестицидами – это вполне обычное явление в сельском хозяйстве. Однако, это вызывает проблемы со здоровьем, которые ведут к накоплению лишнего веса или неспособности набрать вес.
Чревоугодие.
Давайте взглянем правде в глаза, все мы любим покушать. Однако чрезмерная любовь к еде и напиткам вполне закономерно ведет к увеличению веса и ожирению. Этому может способствовать употребление наркотиков. Например, химические вещества, содержащиеся в марихуане, вызывают непомерный аппетит.
Алкогольная зависимость также может вызвать увеличение веса за счет того, что алкоголь обезвоживает организм.
Это может привести к увеличению потребности в пище и питье. Наряду с этим, высокое содержание сахара в продуктах питания и напитках способствует более быстрому накоплению избыточного веса. Вредные привычки вообще являются одной из главных причин того, почему так сложно похудеть.