Принято считать, что мы едим тогда, когда мы голодны. В действительности же, это далеко не всегда так. Очень часто мы едим только потому, что наш желудок "привык" к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал: "Хочу есть!" Обычно в качестве критерия "истинного" чувства голода предлагается следующее: желание съесть кусочек черного хлеба (его можно представить мысленно). Если такое желание есть, то значит есть и чувство голода. Иначе это всего лишь банальное следование привычке наполнить желудок.

Так что не следует бездумно верить своему желудку, для начала подумайте, действительно мне так хочется есть, или это простая вредная привычка?