Красивые руки

Жизнь устроена несправедливо. С годами вы начинаете замечать жировые отложения повсюду – и руки, увы, не исключение из этого жестокого правила. А еще с возрастом мышцы рук становятся такими дряблыми, что о топах и безрукавках приходится забыть… Выход один – остановить время. Чтобы встретить свое сорокалетие с руками, по-юному упругими и сильными! И чтобы руки не смели набавлять вам возраст!

Впрочем, мы уверены, что и двадцатилетней красотке красивые, прорисованные руки не помешают. В качестве примера мы приведем такой случай из жизни знаменитой фитнесистки Моники Брант. Однажды Моника зашла в свой любимый бар, в котором не была больше полугода, к тому же на ней был парик. И каково же было ее удивление, когда бармен ее узнал. Моника спросила: «Ну и как вам это удалось?». А он ей ответил: «Я запомнил ваши необыкновенные руки…».
Самое слабое место


Задняя поверхность руки – это то укромное местечко у женщин, где особенно охотно откладывается жир. И все потому, что в жизни мы больше сгибаем руки, чем разгибаем. В итоге мышца на задней поверхности руки, трицепс, нагрузки почти не получает и атрофируется. К 25 годам сила трицепса убывает почти на 40%. Не верите? Попробуйте поотжиматься от пола на манер десантника. Сколько вышло повторов? Один? Два? Ни одного? Кровообращение по причине бездействия трицепса, понятно, застаивается. А это и есть главная предпосылка к отложению жира.

Итак, эти упражнения помогут Вам сделать красивые руки.

Упражение на бицепсы

Упражение на бицепсы

Упражение на бицепсы "молот"

Упражение на трицепсы

Упражение на трицепсы

Упражение на трицепсы

Упражение на трицепсы