Среди огромного разнообразия диет, есть и совершенно абсурдные и не имеющие под собой никаких медицинских оснований, есть и рассчитанные на тугой кошелек (попробуй десять дней подряд покупать устрицы и омары), есть очень жесткие, которые, понятно, никто выдержать не может. Конечно, во всем этом многообразии разобраться крайне тяжело, поэтому, подбирая для себя индивидуальную диету, учитывайте несколько простых правил: Продукты, которые входят в ее рацион, должны быть доступные. Это значит, что вы можете в любое время спокойно купить их в магазине или на рынке и, при этом, не разориться Питание должно быть сбалансированным, монодиета, даже краткосрочная, может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и авитаминозу. Диета не должна быть слишком жесткой: если количество калорий, которые вы можете съесть за день меньше 1000, понятно, долго вы ее выдержать не сможете. К тому же, такое резкое ограничение в пище может вызвать головокружение, обмороки, спазмы в желудке, и понижение уровня сахара в крови.
Всем этим правилам соответствует, например, так называемая «диета 10 продуктов». Главное ее правило – чтобы все продукты из списка присутствовали в вашем ежедневном рационе. Их можно есть в любых сочетаниях, но только в вареном или тушеном виде, конечно. Максимально количество пищи, которое вы можете съесть за день 1.5 килограмма.
Итак, вот 10 продуктов, которые помогут сбросить вам до 2 килограмм в день:
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
Главная
