На что только не пойдет женщина, чтобы добиться своей цели. А когда эта цель – сбросить пару-тройку (а может и больше) лишних килограммов, зеленый свет горит всем методам, действенным и не очень.
Всем известно, что организм каждого человека индивидуален. Диета, которая помогла вашей подруге, вам может навредить. Подбирая себе программу борьбы с лишним весом, стоит учитывать все особенности своего тела, и не только. Важен так называемый индивидуальный подход. В последнее время модно строить индивидуальные диеты, опираясь на такие данные, как группа крови, знак зодиака, темперамент.
Более подробно остановимся на диете по темпераменты, основанной на особенностях характера каждой отдельно взятой женщины. Еще Гиппократ говорил о существовании четырех типов темперамента. Если верить его утверждениям, всех людей на земле можно разделить на холериков, сангвиников, меланхоликов и флегматиков. Итак, определяем тип своего темперамента и садимся на диету! Диета меланхолика
Человек с меланхолическим типом характера нуждается не столько в диетах, сколько в физических нагрузках. Его и без того ранимой натуре диета только навредит. Зато меланхолику полезно устраивать разгрузочные дни. В такие дни разрешается употреблять только специально приготовленный напиток. Его рецепт прост: в полтора литра очищенной воды добавляем сок одного лимона, две ложки меда и ложечку красного перца. Этот чудо-напиток не только поможет сохранить фигуру, но и поднимет меланхолику настроение. Диета холерика
Импульсивным и порывистым холерикам любой диеты необходимо придерживаться очень строго, буквально до минуты. Завтрак, состоящий из кофе без сахара, ровно в 8 утра. Уже через два часа можно съесть одно вареное яйцо. Обед разделен на две части: в 12 и 14 часов. Его первая часть состоит из 200 грамм ветчины, а вторая – из 100 грамм сыра. На полдник разрешается съесть 250 грамм нежирного творога. Ужин начинается ровно в 18 часов и состоит из стакана 1% кефира. Если человек-холерик продержится на такой диете 10 дней, результаты не заставят себя долго ждать. Диета флегматика
Медлительный и рассудительный флегматик больше всех остальных боится что-либо менять в своей жизни. Им вообще сложно сидеть на любой диете. Специально для таких личностей как нельзя лучше подойдет «ленивая диета», суть которой – заменить обычные продукты на полезные, и с низкой калорийностью, например, на салаты, фрукты, соки и т.д.
Завтрак флегматика состоит из стакана апельсинового сока и одного из следующих продуктов на выбор: 30 гр хлопьев, залитых нежирным молоком; хлеб и одно яйцо всмятку; хлеб грубого помола и один банан.
Обед флегматика может выглядеть примерно так: листовой салат и сэндвич, а на десерт яблоко или апельсин 200 грамм картофеля в мундире и вареная фасоль. На десерт – йогурт
Меню на ужин: нежирная ветчина или вареная курица с любым гарниром. В качестве десерта – низкокалорийный йогурт.
Эта диета не строгая, поэтому придерживаться ее сможет даже человек с ярко выраженным флегматическим темпераментом. Диета сангвиника
Общительные сангвиники быстро привыкают ко всему новому. Их стрессоустойчивость позволяет им попробовать кашевую диету. Ее суть – кушать 10 дней только каши, неважно какие. Не вкусно и однообразно, зато эффективно.
Для поддержания отличной формы сангвиникам достаточно не употреблять пищу после 6 вечера, и есть как можно меньше сладкого и мучного.
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
Главная
