Хочу сразу оговорится: чтобы потерять значительный вес, не навредив при этом своему здоровью, нужно придерживаться определенного режима питания в течение достаточно долгого периода времени. За несколько же дней, без ущерба для здоровья, возможно сбросить не более 2-3 килограмм. Конечно, и несколько килограмм лучше, чем ничего, с этим трудно не согласиться. Поэтому, мы сегодня поговорим о так называемых блиц диетах, которые помогут похудеть за 3 дня и подразумевающих предельно строгие ограничения в калорийности дневного рациона. Есть ли у 3-х дневных диет противопоказания?
К сожалению, у диет, которые предлагают похудеть за 3 дня, противопоказания есть. На них категорически нельзя сидеть диабетикам, людям с больной поджелудочной железой, язвой желудка и склонностью к депрессивным состояниям. Пожалуй, это все. Можно ли совмещать 3-х дневные диеты с занятиями спортом?
Чтобы похудеть за 3 дня, занятия спортом просто необходимы! Каждое утро желательно начинать с небольшой 15-и минутной растяжки, а вечером необходимо хотя бы час погулять на свежем воздухе, после чего можно осваивать квиллинг для начинающих. Еще будет замечательно, если вы найдете возможность хотя бы разок сходить в сауну или баню – это поможет очистить организм от шлаков и улучшит обмен веществ в организме. Еще, как дополнительное средство, можно использовать очистительные клизмы. Самое эффективное время для проведения такой процедуры – раннее утро, или время между 7 и 8 вечера. Американская трехдневная диета
Очень популярной в последнее время является американская диета, которая поможет похудеть за 3 дня. Ее главный принцип – вы сидите на ней 3 дня, а потом 4 дня нормально питаетесь. Американская диета – не лучший вариант для похудения, так как она имеет очень много недостатков: Во-первых, такие резкие перепады питания (3 дня диеты, а потом 4 дня нормального питания) очень вредны для здоровья. Во-вторых, в состав диеты входят продукты, являющиеся достаточно сильными аллергенами (грейпфрут, яйца и арахисовое масло). В-третьих, в нее включены сосиски. Конечно, автор диеты подразумевает натуральные куриные или молочные сосиски, но такие в магазинах тяжело найти. Продают, в основном, сою с пищевыми добавками. То же касается и мороженого, разрешённого диетой. Ничего, кроме вреда не будет. И в-четвертых, в меню включены крекеры, а это сухой хлеб, который оказывает сильное раздражение на слизистую оболочку желудка.
Честно говоря, у меня еще целый ряд претензий к этой диете, и я думаю, что, посидев на ней, фантастических результатов вы не увидите. А желудок сорвете. Лучшие диеты на 3 дня
Самой эффективной диетой, которая поможет похудеть за 3 дня без ущерба для здоровья, являться диета на гречке и зеленом чае. Кроме того, что вы действительно будете худеть минимум на килограмм в день, вы еще и очистите организм от шлаков и выведете лишнюю жидкость, что особенно актуально для тех, кто страдает отеками. Помимо этого, и гречка, и зеленый чай – абсолютно натуральные и не дорогие продукты. Их может позволить себе купить практически каждый, в отличие от свежего тунца, который стоит бешеные деньги и продается далеко не во всех магазинах.
Кроме гречневой диеты отлично работает арбузная диета (конечно, когда сезон арбузов, например, осенью). У арбузной диеты есть одно "но”: ведь арбузы повышают уровень сахара в крови, что вызывает чувство голода. Чтобы этого избежать, съедайте в день пару ломтиков подсушенного черного ржаного хлеба и выпивайте несколько чашек зеленого чая с медом (зеленый чай с медом притупляет чувство голода).
Еще одна достаточно эффективная очистительная диета на 3 дня – диета на соках. Вы можете пить любые свежие соки, кроме виноградного. Обязательно включите в рацион сок из корня сельдерея и гранатовый сок. А те, у кого небольшие проблемы с желудком, могут разбавлять соки минеральной водой.
Но, в любом случае, обязательно надо помнить: короткие диеты на 3 дня – это не решение вопроса. Они хороши только в крайних случаях, когда надо быстренько похудеть перед каким-либо торжественным мероприятием, чтобы влезть в любимое платье и не ударить в грязь лицом перед знакомыми и друзьями.
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
Главная
