Совсем скоро лето, отдых, мини и купальники и времени на длительные диеты и системы питания совсем не хватает. Чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние предлагаем быструю вегетарианскую диету, длительностью всего 2 дня.

Вегетарианская диета – очищающая диета, которая позволит вашему организму отдохнуть от тяжёлой пищи, мяса, майонезов и всяких сладостей. Всего за 2 дня вы можете скинуть несколько килограммов и оздоровить свой организм.

Вегетарианская диета может быть основой для более длительной диеты или для очищения организма. Также эта диета отличное начало здорового, полноценного питания.

Приведём меню двухдневной вегетарианской диеты.

Первый день

Завтрак: любой фрукт из семейства цитрусовых, например, апельсин, грейпфрут, мандарин (можно несколько), помело, а также небольшое зелёное яблоко, кусок ананаса и немного винограда. В сумме по объёму вы не должны употребить более 300-400 гр. фруктов. Пить можно минеральную воду без газа.

Перекус: фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута. Обратите внимание, что ни сливки, ни сахар, ни другие ингредиенты в салат добавлять нельзя. Пить можно минеральную воду без газа и ромашковый чай.

Обед: снова фруктовый салат из цитрусовых, винограда, киви.

Ужин: 1 банан и ромашковый чай.

Второй день

Завтрак: морковный сок с солью и перцем, 4 помидора, запеченных на гриле. Помидоры можно перчить и приправлять другими приправами. Пить можно ромашковый чай и минеральную воду.

Перекус: салат из овощей(огурец, сельдерей, редис, капуста), заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Обед: брокколи, цветная капуста, баклажаны или цуккини на пару. Овощи можно посолить и поперчить. Пить можно только ромашковый чай и минеральную воду без газа.

Ужин: овощной сок.

Обратите внимание, что во время соблюдения вегетарианской диеты нужно за день выпивать до 3-х литров жидкости, а также принимать витамины.

Как видите вегетарианскую диету ещё можно назвать фруктово-овощной, так как в первый день вам можно есть фрукты, а во второй – овощи. Данная диета позволяет всего за 2 дня набраться сил, устроить своему организму отдых и, самое главное, убрать несколько ненавистных килограммов.